Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

бассейнокритики псто

Вчера ходила купаться в Лужники. Раньше я бывала в "Ква-ква парке", но туда можно попасть только на машине с родителями, а сама я не вожу. Итак, эпический батл аквапарков - Лужники против Ква-ква.

1. Местоположение. Лужники однозначно выигрывают - легко и просто добраться общественным транспортом. Похоже, это единственная альтернатива в Москве для тех, кто не за рулём.

2. В целом Лужники просторнее и чище, чем Ква-ква. Но невозможно дурная организация пространства. Почти буквальная реализация анекдота "баня, через дорогу раздевалка". Я имею в виду, что от душевой человек в мокрых трусах вынужден шлёпать, теряя тапки, через несколько лестничных пролётов до раздевалки со шкафчиками. То же самое с горками и с рыбным пилингом. Хуже всего, что пока блуждаешь по лестницам, оплаченное время идёт. Итак, по организации пространства безусловно пятёрку - Ква-ква. Там всё удобно сделано, и оформление более стильное.

3. Персоналу в Лужниках - пять. Много людей, все очень внимательные.

4. Еда (я про бассейный бар, а не про рестораны, они пафосные) точно лучше, чем в Ква-ква. Ассортимент большой, вплоть до здорового питания. Пиццу пекут вручную. Порядок цен тот же.

5. Очевидный минус - многое ещё недоделано. К тому же вскоре после моего прихода сломался бассейн с волной и три часа его не могли починить.

6. Видов всякого водного массажа меньше, чем в Ква-ква, и они довольно унылы - несколько вариаций на тему джакузи.

7. Горки слишком большие, ими неудобно пользоваться, и съезжают по ним в какой-то стрёмный подвал в ванну, а не в голубой бассейн :-( однозначно горки в Ква-ква лучше.

8. Вещь, которой нет в Ква-ква - горячий бассейн с выходом на улицу. Горячий бассейн одобряю, но выход на улицу - надувательство. Реально - узкий водный балкончик с видом на задворки спорткомплекса. Годится разве что для того, чтобы поиграть в "крещение Исландии".

Резюме: примерно ничья.

средневековый режим питания

Во время пребывания в Пече нечаянно поставила на себе эксперимент по средневековому режиму питания. То есть - очень много и два раза в день: плотный завтрак и поздний (в 4-5 часов дня) плотный обед, не ужинала либо совсем, либо лёгкий перекус на ночь. Завтракала обильно потому, что шведский стол и потому, что уходила надолго в пешие походы по горам. Обедала плотно - потому что в моём любимом кабачке подавали большие порции. Содержательно - в основном хлеб, ветчина, колбасы, жареное мясо и вино (овощей в это время в Пече было мало, и они были невкусные). Эксперимент продолжался 10 дней.
Что выяснилось:
1) при продолжительных физических нагрузках на свежем воздухе организм переносит такой режим питания легко. Под продолжительными физическими нагрузками в моём случае я имею в виду 6-10 километров пешком по горам.
2) проблемы с пищеварением начинаются при снижении нагрузок (когда испортилась погода, и я не смогла выходить в горы), всё нормализуется при восстановлении уровня нагрузки.
3) веса лишнего не набрала совсем.
Т.е. для определённого образа жизни этот режим питания вполне здоровый. Что касается пресловутой канцерогенности жареных свиных колбасок, то человека какого-нибудь XV в., когда большинство людей помирало от какой-нибудь инфекции задолго до того, как проявится вредность жареных колбасок, это волновало в последнюю очередь.
Таким образом, постиндустриальное общество вынужденно превращает нас в киберпанд: малоподвижный образ жизни способствует переходу к низкокалорийному растительному питанию и к частым приёмам пищи. Морали не подразумевается. Подразумевается сухое наблюдение: что Гаргантюа хорошо, то программисту смерть. И что история не стоит на месте, реалии меняются, а с ними и человеческие реакции и привычки.

DSCF6027


DSCF6276

(только не надо говорить, что картошка нарушает чистоту эксперимента :-))

DSCF6304

А вот тут картошки точно нет. Блюдо носит креативное название "Швейк" и представляет собой запеканку из галушек с мелко нарезанной свиной рулькой под сыром.

Заведение носит унылое название "Маэстро", но посетить всячески рекомендую. (Вход - слева на фото, находится непосредственно в подвале старой крепости).

DSCF6073

ура! I did it!

С огромной радостью представляю всем пилотный выпуск журнала Valla. Который по случаю такой радости выходит не в октябре, как положено по графику, а в августе.
Это бесплатный выпуск. Читайте, скачивайте, распространяйте на здоровье!

сомнительно как-то

Про то, что плацебо может оказывать реальный медицинский эффект, известно давно. Но недавно группа товарищей из Гарварда пошла дальше. Они не просто подсовывают пациентам плацебо, но и сообщают им: "Ребята, то, что вы пьёте - полная фигня!". И вроде бы некоторым помогает. Метод был испытан на пациентах, страдающих хронической усталостью после противораковой терапии и синдромом раздражённого кишечника. Настораживает, однако, другое. Этот же метод якобы применили с позитивными результатами и против мигрени (ссылки на описание этого опыта нет).
Авторы хоть представляют себе последствия подобных пресс-релизов? В скором времени куча частных лавочек начнёт продвигать "дешёвое, современное, натуральное и безопасное" лечение мигрени с помощью плацебо. Вытягивая деньги из бедных слоёв населения, которые не могут себе позволить реально работающие антимигренозные препараты (они стоят от 4 долларов за 1 таблетку).
Не знаю, какие там позитивные результаты они получили - была ли пациентам верно диагностирована мигрень и участвовал ли в проведении эксперимента хоть один специалист по этому заболеванию. Объясняю, что не так.
Действие плацебо основано на рефлекторно выделяемых эндорфинах - природных анальгетиках. Для купирования приступа мигрени эндорфинов совершенно недостаточно, и вообще анальгетики от мигрени бесполезны. Максимум, что они могут - предотвратить переход цефалгии (головной боли, вызванной переутомлением) в приступ мигрени (и то не сами по себе, а в комбинации с кофеином, который оказывает сосудосуживающее воздействие).
Вопреки куче распространённых (и распространяемых даже врачами) мифов, мигрень - не результат стресса, не результат самовнушения, не истерическое и не аллергическое заболевание. Это наследственное заболевание, родственное эпилепсии. Она не лечится ни массажем, ни диетами, ни физиотерапией, ни гомеопатией, ни медитацией и йогой, ни всеми прочими мудрыми народными средствами. Она может только ослабеть или пройти с возрастом, и то не у всех. Единственное реальное средство от мигрени - триптановые препараты, которые снимают непосредственно артериальный спазм. Они, к сожалению, стоят дорого и доступны не всем.
Поэтому уверения, что людям помогло от мигрени плацебо, вызывают большие сомнения (от неё цитрамон и то не помогает). Какова была выборка? В официальной публикации по ссылке вообще нет ничего про мигрень, там про кишечные проблемы (а они как раз часто бывают психогенными). Причин, по которым части пациентов "помогло" плацебо, может быть несколько (в том числе естественная краткость приступов у части больных). И подразумевалось ли именно купирование приступа, а не появление большого перерыва между приступами? Флуктуации перерывов от 1 дня до 1 месяца вполне обычны.
Короче говоря, никто не запрещает медикам экспериментировать, но не хотелось бы, чтобы "новый метод лечения мигрени" стали впаривать населению, как это часто случается.